美味しそうだけど・・・・

パン屋さんの「３月のパン」のコーナーに

「春のフォカッチャ」という美味しそうな惣菜パンが♪

梅肉とマヨネーズを塩茹でしたジャガイモに和えて、

シソの葉とベーコンを乗せて焼いたパンです。

・・・だけど、パンのカロリーって高いんですよねΣ(ﾟﾛﾟ;)

朝に食べる食パン１切れでさえ１６０kcal～もあるんですから。

バターやら、ジャム、砂糖なんか加えたら簡単に２００kcsl超えちゃいます。

ちなみに白米ごはんは、茶碗１杯が２５２kcal。

私の場合、どうやら１日１５００kcalくらいで十分らしいので

↑のパンを食べたら５００kcalは簡単に超えちゃいますね。

さっき、「摂取カロリー、消費カロリーを計算しよう」

というH・Pを見つけて今日のカロリーをチェックしてみた。

・・・・・かなり少なめに分量を書いたのに

それでも５００kcsl以上多くなってしまってる｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

３０歳超えると、今までと同じ分量のご飯じゃ

ダメなんですよね。

代謝が落ちているから確実に太っちゃうんです！！！(´･ω･｀;A)　汗

１日１００kcslでも少なくしていけばかなり違うんでしょうが

それもなかなか難しいですよね。

かといって運動も・・・・

反省中です・・・・。

←これこれ♪

　やっぱ美味しそうです。o*(Ｏ´∀｀Ｏ)*o。